Правила здорового сна

По инициативе Всемирной организации здравоохранения в пятницу второй недели марта ежегодно отмечается Всемирный день сна. Проблемы с организацией режима дня и здорового сна безусловно являются одними из ключевых для современного человека. Постоянная работа за компьютером, неправильное питание и недосыпание в конечном итоге приводят наш организм в состояние стресса и полного истощения.

Чтобы во всем разобраться по порядку, нужно пересмотреть свой образ жизни и в первую очередь нужно начать с того на чем мы спим, а именно с подушки и матраса. Во сне мы проводим, в среднем, треть своей жизни. Не мало, верно? Поэтому, чтобы засыпать с комфортом, в магазине Tops.ua представлен широкий выбор ортопедических матрасов, футонов, подушек с эффектом памяти, а также качественного постельного белья. Проявите заботу о своем здоровье!

Также, у нас вы сможете найти светильник или ночник, который легко поможет вам или вашему ребенку ориентироваться в темной комнате и станет прекрасным дополнением к интерьеру дома.

От того, как мы спим напрямую зависит наше настроение и продуктивность на протяжении всего дня. Не забывайте о том, что здоровый сон – это залог хорошего самочувствия и привлекательного внешнего вида.

Правила здорового сна

Перед тем, как лечь спать хорошо проветрите комнату;

Старайтесь ложиться спать в одно и то же время;

Лучше всего ложиться спать до 23:00;

Не переедайте на ночь и не пейте алкоголь;

Скажите нет всем гаджетам перед сном;

Позаботьтесь об удобной подушке и матрасе;

После пробуждения вставайте с улыбкой.

Автор: Виктория Белякова

Мне нравится
Рассказать друзьям

Добавить комментарий